Mindform Fitness

Publicación digital y comunidad

Muévete mejor sin gimnasio, sin material caro y sin complicarte

Mindform Fitness es una publicación de entrenamiento en casa para quien pasa el día sentado y llega con poco tiempo. Cada semana publicamos rutinas de fuerza con peso corporal, progresiones de movilidad de cadera y hombro, y planes de cuatro semanas. La técnica va antes que el peso.

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¿Prefieres escribirnos antes de empezar? Pásate por contacto o lee primero cómo adaptar la sentadilla si las rodillas avisan.

Mindform Fitness: intro focus

Empieza por la sesión de quince minutos

No hace falta reorganizar la semana entera. La sesión de iniciación sirve para ver cómo responden tus rodillas, tu cadera y tu espalda a los movimientos básicos antes de meterte en un plan de cuatro semanas. Si algo molesta, se ajusta; si todo va bien, se sube un escalón.

¿Prefieres escribirnos antes? Cuéntanos tu situación y te orientamos hacia la rutina que mejor encaje.

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